先週末は長野県 松本市の
松本市山田杯梓川マラソンに行ってきました。
当日は、秋の陽気ににしては暑すぎるくらい
でもお天気もよくて気持ちよかったです♪
開会式の仲良し家族の宣誓から始まり、
私の出番はまずはスターターから。
元気よく飛び出して行く、子供たちや
ランナーを見送って、
わたしは10kmを走ってきました。
走り出してなんだかきついな。。。
って思って折り返すと軽〜い下りでした。
上りだったからきつかったのかな。。。
にしても、なんだかヘン。
ゴールしてから もしや!?と思って聞いてみると、
やっぱり。。。
標高600mありました。
600mと聞くと高地トレーニングとしては大した事ないけど
言ったら高尾山の頂上ですからね。。。
ちょっとした高地でも苦手ですぐに息が上がっちゃう
わたしなので、いい負荷になりました♪
(ちょっとしたところでも負荷がかかる=高地トレの効果大!!)
走られたみなさんは、いかがでしたか?
表彰式や質問コーナーなどなど終えて、
ゴール後には りんごジュース飲み放題!!
飲み放題が嬉しく、しかも酸味と甘味が絶妙で
ホントにおいしかったです!
アットホームでのどかな景色が癒してくれる 和やかな雰囲気の大会でした。
関係者のみな様、暑い中お疲れさまでした。
そして、ランナーのみなさん、
レース後はしっかり水分補給&栄養補給して
疲労回復につとめてくださいね!
とくに女性ランナーは日焼けした後のケアもお忘れなく!!
おまけの馬刺@萬来さん。
鉄分たっぷり、高タンパク、低脂肪で
グリコーゲンもたっぷりときたら、
ランナーには持ってこいでしょっ♪
疲労回復も絶大です!
鉄分たっぷり、高タンパク、低脂肪で
グリコーゲンもたっぷりときたら、
ランナーには持ってこいでしょっ♪
疲労回復も絶大です!
山田杯のゲストランナー&スターターお疲れ様でした!
返信削除ハーフマラソンのスターターが市橋有里さんとアナウンスがあったときにスタートを待つランナー達から大きな拍手と笑顔が印象に残りました(^^)
こんにちは! ランニング伝道師 有里様
返信削除お久しぶりです。 Mスクエアです。
今回は10kmも走ったのですね。 すごーい
そして、標高600mでのランニングで、高地トレーニングに似た負荷が得られるなんて・・・・
でも、地元の人は日常だから、全然平気だったのかもね。
ちなみに田舎に住む私は、標高400mなので、少しは低地に行くと、早く走れるかも。
これからも いろんなイベントで、皆さんを「ランニングの虜(とりこ)」に、するよう「有里 ランニング教」を広めて下さいね。